Je propose un mix d’approches complémentaires :
- 🏋️♂️ Musculation
- 💨 Cardio & HIIT
- 🥊 Boxe anglaise & MMA
Chaque séance est construite pour te faire progresser techniquement et physiquement.
Les différentes étapes d’un accompagnement
Chaque accompagnement comprend les étapes suivantes :
- Prise de contact : A travers le formulaire, cela me permet de comprendre tes besoins et de convenir d’un rendez-vous bilan ensemble sans engagement
- Programmation de séance via l’application Hexfit : Je définis tes séances et leur fréquence, que tu peux retrouver dans l’application Hexfit
- Coaching en présentiel ou à distance : Mon coaching permettra entre autres la correction technique en direct, la motivation constante et l’optimisation maximale de chaque séance
- Bilan hebdomadaire rapide et bilan mensuel complet : Des appels réguliers seront réalisés avec moi pour suivre tes progrès et prendre en compte l’évolution de ton ressenti et de tes besoins
Mes outils
Hexfit et Hexfit Lab
L’application HexFit est l’application numéro 1 des personal trainer dans le monde. J’utilise cette application pour te suivre et te programmer des séances adaptées. Toutes tes données et tes séances sont enregistrées et accessibles 24h/24 !
Cette application permet notamment :
- Le suivi du coaching : définition d’exercices et de séances, visualisation de la courbe de progression, échange de messages et de retours personnalisés
- Une analyse de vos performances : La puissance, l’endurance et la mobilité peuvent être évalués à l’aide de tests précis et d’objectifs chiffrés
Le cardiofréquencemètre Polar
J’utilise le cardiofréquencemètre Polar afin de suivre l’évolution de votre fréquence cardiaque lors de tes entraînements. Je peux ainsi adapter la séance et notamment son intensité. Idéal pour vous aider à progresser plus rapidement !
Balance InBody
La balance InBody permet une pesée de haute précision (masse grasse, masse musculaire, hydratation, etc.). Cette balance est utilisée lors du premier bilan réalisé ensemble, mais elle permet également de suivre vos progrès !
